Postanowienia noworoczne i nasza motywacja

Wszyscy mamy pewne marzenia i cele, które chcielibyśmy osiągnąć, żeby zmienić swoje życie. Niektóre z nich to: szczupłe i wysportowane ciało, nauka umiejętności (np. nowy język), rozpoczęcie kursu lub szkolenia, rzucenie złego nawyku (palenia, jedzenia z powodu stresu czy niezdrowego ‘śmieciowego jedzenia’), nie oglądanie zbyt często telewizji i spędzanie zbyt dużo czasu używając mediów społecznościowych czy po prostu nie przebywanie z ludźmi, którzy nas nie doceniają.

Niestety, zazwyczaj zaczynamy mieć trudności z dotrzymywaniem naszych postanowień w połowie stycznia. Napotykamy różne trudności: złe zarządzanie czasem, nieefektywna strategia albo brak konsekwencji i treningu. Szybko zapominamy, że nie powinniśmy się zniechęcać, kiedy w pewne dni tracimy motywację. Niestety, przestajemy ciężko pracować, żeby wydobyć jak najwięcej z naszych talentów.

Innego dnia możemy z łatwością znaleźć wewnętrzną motywację, która nas pcha do działania, wyjścia ze strefy komfortu, żeby osiągnąć nasze cele. Powinniśmy pamiętać, że jeśli zrealizujemy swój potencjał i obietnice, mamy możliwość rozwijania naszej profesjonalnej kariery i biznesu.

Jak zachować motywację?

Oto kilka sprytnych wskazówek, które pozwolą utrzymać odpowiedni poziom motywacji i pomogą nam w codziennym odnoszeniu sukcesów. Nie są one proste, ale przy odpowiednim nastawieniu pomogą Ci osiągnąć cel. Zwykle jest to warte wysiłku, zwłaszcza gdy myślimy o spełnieniu marzeń.

Spójrzmy na strategie, które pomogą Ci wrócić na właściwy tor i zrobić postęp.

1. Wyobrażaj sobie swój sukces i myśl o jego pozytywnych aspektach
   Myśl o tym każdego dnia, kiedy się budzisz rano i zanim pójdziesz spać w nocy. Jakie korzyści osiągniesz? Wyobraź sobie wszystko szczegółowo, uwierz, że to się stanie i zacznij teraz! Nie przekładaj swoich planów. Po podjęciu decyzji, daj sobie 5 minut, aby zrobić pierwszy krok.
2. Zacznij od zrobienia małego albo malutkiego kroku
   Każdy mały krok przybliża Cię do Twoich celów, więc staraj się robić postęp tak często jak to możliwe. Możesz zacząć od najłatwiejszego kroku, żeby zobaczyć, że robisz postęp i stajesz się bardziej optymistyczny.
3. Bądź dla siebie życzliwy
   Pamiętaj, zasługujesz na to, aby być docenionym za swój sukces. Nagradzaj siebie za osiąganie pewnych celów, np. kup sobie coś, co chciałaś/eś. Świętuj swój sukces!
4. Skup się na celu
   Nie pozwól innym albo negatywnym okolicznościom, żeby Cię rozpraszały. Jeśli jednak to się stanie, wróć do gry i próbuj dalej. Nie poddawaj się!
5. Zdobądź wsparcie od ważnych dla Ciebie osób
   Powiedz im o swoich planach, aby mieli możliwość motywowania Cię. Da Ci to dodatkową energię i możliwość bycia nagradzanym za swój sukces albo zmotywuje Cię, kiedy Twoja energia spadnie.
6. Słuchaj swojej ulubionej muzyki albo uprawiaj sport, jaki lubisz
   Pomoże Ci to stać się bardziej energicznym, optymistycznym i gotowym do działania. Przygotuj listę swoich ulubionych piosenek i słuchaj ich.
7. Śledź swój postęp
   Możesz to robić w notesie, na komputerze czy na telefonie. Kiedy zanotujesz, co osiągnąłeś/łaś, możesz z łatwością zobaczyć jak daleko zaszedłeś/zaszłaś i jak wiele osiągnąłeś/osiągnęłaś.
8. Rób regularny przegląd swoich celów
   Czytaj o ludziach, którzy osiągnęli to, o czym marzyli, ucz się z ich historii, znajduj mocne i słabe punkty, zbuduj swój plan działania!
9. Regularnie przypominaj sobie, dlaczego zdecydowałaś/łeś się pracować nad swoim celem i gdzie może Cię to doprowadzić
   Spędź kilka minut każdego dnia, żeby przeanalizować i rozważyć swoje marzenia i cele oraz pomyśl o powodach, aby się zmotywować. Pamiętaj o negatywnym wpływie pozostawania tam, gdzie jesteś teraz…
10. Najważniejsze!
    Jeśli polegniesz, nie bądź dla siebie zbyt surowa/y. Jesteśmy ludźmi i czasami nie udaje nam się unikać pomyłek, ale możemy stawać się silniejsi następnym razem. Po prostu bądź konstruktywny co do swoich działań i porażek.